Danh mục: Dinh dưỡng và vận động hợp lý

Danh mục này hướng dẫn cách duy trì chế độ ăn uống cân đối và tập luyện thể chất đều đặn để tăng cường sức khỏe và năng lượng. Các bữa ăn giàu vitamin, khoáng chất và protein, kết hợp với vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc tập thể dục tại nhà, giúp cơ thể chống lại mệt mỏi và duy trì tinh thần sảng khoái.