Nghỉ ngơi và thư giãn là yếu tố không thể thiếu để tránh tình trạng kiệt sức trong nhịp sống bận rộn. Ngủ đủ giấc là nền tảng giúp cơ
Danh mục: Thói quen nghỉ ngơi và thư giãn
Danh mục này giới thiệu các cách nghỉ ngơi và thư giãn phù hợp, từ ngủ đủ giấc, tập thở, thiền, đến các hoạt động giải trí nhẹ nhàng. Việc duy trì thói quen nghỉ ngơi đúng cách giúp phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm nguy cơ căng thẳng, kiệt sức trong nhịp sống hối hả.